Dość często powtarzany problem młodych ludzi, którzy już nic nie osiągną. Czy nie zastanawiałeś się drogi czytelniku, że tym czym się zajmujesz obecnie, będzie miało skutek na Twoje dalsze życie? Czy nie interesuje Cie to, że gdy będziesz spędzał swój wolny czas tylko na komputerze grając w gry i trzepania konia pod stołem to Twoje życie będzie coś warte ? Nic nie będzie warte...!
Pomyśl przez chwilę, co Ci dało spędzanie tyle godzin przed komputerem. Zastanów się ile wolnego czasu wydałeś na ubijanie smoków w grze. Czy masz teraz jakieś z tego korzyści ?? Zastanów się.
Zastanów się czy chcesz podjąć działanie i zmienić Twoje życie na lepsze, a może chcesz aby Twoje życie stało się wirtualnym światem, w którym jesteś Ty i banda niedojrzałych ludzi, którzy czyhają na młode dziewczynki na ulicy, by je, no wiesz... Nie jesteś głupi-ty wiesz o co mi chodzi.
Wiele osób których poznałem w swoim życiu ma wieczny dylemat " dlaczego ja nie mam jeszcze tej drugiej połówki, po mimo że jestem przystojny...?" Pozwól mi że ja to Ci w łatwy sposób objaśnie.
Sam to pewnie zauważyłeś, że świat idzie do przodu jak porąbany, że nie po to żyjesz, aby cofać się do tyłu.
Ale większość osób tego nie rozumie i się cofa. Dlaczego masz być kolejną osobą, która przez nadużywanie komputera spierdoli sobie życie. Zauważ w swoim otoczeniu jak wyglądają Twoi znajomi. Popatrz na nich, popatrz jak wyglądają ich ciała, które wyglądem przypominają 4 patyki ( 2 ręce, 2 nogi) Jaka dziewczyna chcę takiego patyka ??? Albo jaka dziewczyna chcę, aby jej facet zadusił ją swym brzuchem...? Zacznij dbać o siebie... Alternatywą siłowni-swój własny dom.
Czy jesteś na tyle leniwy, aby z tych 70 godzin w tygodniu, które wywaliłeś na durne gry, poświecić zaledwie 3 godziny po to, aby zgubić brzuch, aby zwiększyć objętość klatki piersiowej, aby czuć się lepiej, by laski na Twój widok piszczały jak głupie.
Zamień swoje głupie nawyki myślowe na takie, które będą napędzać Ciebie do zdobycia upragnionego Celu.
Zmień wpierw swoje chore myślenia.
Pamiętaj, że w jaki sposób myślisz o sobie, to takie zachowanie sobą reprezentujesz.
Wybierz odpowiednią dla Ciebie drogę, którą będziesz podążał.
Chcesz za 20 lat powiedzieć swoim dzieciom, których i tak nie będziesz miał, bo z kim, że całe Twoje życie ubijałeś smoka w grze. A może wolisz pochwalić się swojemu synowi ile to lasek wyrwałeś w swoim życiu, ile to przygód mogłeś spełnić tylko dlatego, że podjąłeś jakieś tam małe działanie.
Czy nie chcesz zamienić 10 godzinnego grania na kompie na gorący sex z Twoja ukochaną kobietą ?
Czy nie chcesz zamienić 10 godzinnego trzepania przed komputerem na gorący sex z Twoją ukochaną ?
Czy nie chcesz zamienić 10 godzinnego leżenia w łóżku na gorący sex z Twoją kobietą ?
Czy nie chcesz zamienić 10 godzinnego klikania w klawiaturę na rozmowę z dziesiątkami rozpalonych kobiet, które mażą aby zrobić Ci dobrze ??
Zastanów się.
Pozdrawiam.
piątek, 24 lutego 2012
Jak się nauczyć wyrażnie mówić.
Brak pewności siebie bardzo nas ogranicza-zmień to. Strach wywołany niechcianymi emocjami budzi u nas lęk i nie pozwala na elastyczną mowę.
Zrób terapie Richardsa i czytaj godzinę głośno na głos aż zaczniesz mówić głośniej. Działa!
Albo wyobrażaj sobie że jesteś na mównicy i aby głos się roznosił po sali to musisz mówić głośniej. Najlepiej do tego użyj książki, gazety, pornola !?!
Dlaczego związek się sypie...
Jeżeli w związku się coś sypie, to głównym powodem jest: zazdrość, nuda,
brak popędu sexualnego, kłamstwa, brak szacunku, niedbalstwo, za
pięknie w związku, zmiana orientacji sexualnej (tak z grubsza)
Dobrym sposobem było by z tego wyciągnąć jakieś wnioski- znajść przyczyny.
Może wpierw zadaj sobie pytanie, gdzie tkwi ten problem, który was tak podzielił ( podzielił wasz związek)
Następnie przemyśl to, jak dany problem Ty możesz rozwiązać-jeżeli w ogóle jest taka możliwość.
Nie staraj się wyszukiwać problemu u niej-zacznij u siebie.
W wielu przypadkach Twoja partnerka będzie darzyć Cie szacunkiem bo ma szansę że czymś jeszcze ją przekonasz- ona tego oczekuje...
Też bez powodu by Cie nie zostawiła. Różnie to w życiu bywa. Może się znudziła Tobą, może za mało zmian wprowadzałeś w wasz związek i monotonia wygrała.
Jeżeli szukasz dobrego rozwiązania- chcesz ją dalej przy sobie trzymać, pomyśl nad jakimś dobrym kompromisem. I wiec to, że jeżeli będziesz to robił na siłę tylko po to, aby dana osoba była szczęśliwa, to w końcu wyjdzie to na jaw (straci do Ciebie zaufanie).
Może też tak być, że po prostu nie dobraliście się do siebie i kropka. Różność charakteru wpływa na siebie bardzo niekorzystnie. To tak jak by połączyć plus z minusem i wytwarza się zwarcie.
Także może dać dobre rozwiązanie czas. Czas leczy rany i pozwala na przemyślenie sobie pewnych błędów, które tak często popełniamy i popełniać na pewno będziemy.
Pozdrawiam.
Dobrym sposobem było by z tego wyciągnąć jakieś wnioski- znajść przyczyny.
Może wpierw zadaj sobie pytanie, gdzie tkwi ten problem, który was tak podzielił ( podzielił wasz związek)
Następnie przemyśl to, jak dany problem Ty możesz rozwiązać-jeżeli w ogóle jest taka możliwość.
Nie staraj się wyszukiwać problemu u niej-zacznij u siebie.
W wielu przypadkach Twoja partnerka będzie darzyć Cie szacunkiem bo ma szansę że czymś jeszcze ją przekonasz- ona tego oczekuje...
Też bez powodu by Cie nie zostawiła. Różnie to w życiu bywa. Może się znudziła Tobą, może za mało zmian wprowadzałeś w wasz związek i monotonia wygrała.
Jeżeli szukasz dobrego rozwiązania- chcesz ją dalej przy sobie trzymać, pomyśl nad jakimś dobrym kompromisem. I wiec to, że jeżeli będziesz to robił na siłę tylko po to, aby dana osoba była szczęśliwa, to w końcu wyjdzie to na jaw (straci do Ciebie zaufanie).
Może też tak być, że po prostu nie dobraliście się do siebie i kropka. Różność charakteru wpływa na siebie bardzo niekorzystnie. To tak jak by połączyć plus z minusem i wytwarza się zwarcie.
Także może dać dobre rozwiązanie czas. Czas leczy rany i pozwala na przemyślenie sobie pewnych błędów, które tak często popełniamy i popełniać na pewno będziemy.
Pozdrawiam.
Syndrom jedynej.
Bardzo często tak bywa, że wpadamy w syndrom jedynej-zakochujemy się bez wzajemności.
Jest spowodowane tym, że tak na prawdę nie poznaliśmy kobiety, a już mam jakieś wizje na temat jej urody, zachowania, charakteru. Wizualizujemy sobie ją w świetle wspaniałej kochanki, pięknej kobiety, bardzo zdolnej osoby.
Dużym błędem który popełniamy jest marzenie o tym, jak by to było z tą osobą i jak byśmy się czuli razem, gdyby ta miłość nadal kwitła.No więc co zrobić, by wyzwolić się tego syndromu?? Otóż wiele osób stara się wyciągnąć z tej kobiety jakieś złe cechy, które wskazywały by na to, że tak na prawdę kobieta nie jest nas warta.
Takie jak:
-i tak do siebie nie pasowaliśmy
-zawsze była wredna
-po co mi kobieta, która i tak się mną nie interesuje
-ona nie jest warta mnie, a ja nie będę się narzucał
Sporo by tego wymieniać- zależne od ludzkiej fantazji. Ale wymienianie tych złych cech jest złym pomysłem, dlatego że poświęcamy na to zbyt wiele czasu Gdy obmawiamy tą osobę to od razu staramy się te luki czymś zastąpić, a w gruncie rzeczy jeszcze bardziej pochłaniamy swój umysł tą osoba.
No więc jak się tego wyzbyć ?
Trudno tak z dnia na dzień przerwać ten schemat zakochania się i lukę zapełnić czymś lub kimś innym.
Często słyszy się o przypadkach, kiedy to ludzie popełniali samobójstwa przez takie oto niechciane syndromy jedynej.
Pewnie pomyślałeś sobie, że należałoby zapomnieć i wymazać ten cały obraz, ale de facto jest to bardzo trudne i często pochłania wiele czasu i energii.
Są różne sposoby zwalczania tego. Pierwszy i nawet w miarę skuteczny jest taki, że należy przypomnieć sobie wspomnienie miłej chwili z partnerem i go wykreować w wyobrażni. Gdy już masz ten obraz przed oczami, to staraj się go coraz bardziej zmniejszać. Kolory obrazu staraj się nasycić szarością, a cały ten obraz oddalaj jak najbardziej. Powtórz tą czynność parę razy, a zauważysz, że emocje staną się o wiele mniejsze.
Następnie znajdz moment z waszego życia, kiedy nie byliście szczęśliwi i przenieś go do swojej głowy. Cały obraz staraj się powiększać, przybliżać, nasycać kolorami, próbować usłyszeć dzwięki wydobywające się z otoczenia. Niech obraz będzie z każdą chwilą coraz bardziej wyostrzony. Zrób tak parę razy i w różnych nieszczęśliwych sytuacjach waszego życia, a zauważysz, że będziesz czuł niechęć do partnera, a te obrazy będą wywoływać u Ciebie niechciane emocje.
Wykonaj ćwiczenie parę razy.
Sam wewnętrzny dialog oceniający Twoją byłą kobietę jest bardzo złym pomysłem. Ale najlepszym rozwiązaniem jest poznanie nowej partnerki i wymazanie starej.
Pozdrawiam.
Jest spowodowane tym, że tak na prawdę nie poznaliśmy kobiety, a już mam jakieś wizje na temat jej urody, zachowania, charakteru. Wizualizujemy sobie ją w świetle wspaniałej kochanki, pięknej kobiety, bardzo zdolnej osoby.
Dużym błędem który popełniamy jest marzenie o tym, jak by to było z tą osobą i jak byśmy się czuli razem, gdyby ta miłość nadal kwitła.No więc co zrobić, by wyzwolić się tego syndromu?? Otóż wiele osób stara się wyciągnąć z tej kobiety jakieś złe cechy, które wskazywały by na to, że tak na prawdę kobieta nie jest nas warta.
Takie jak:
-i tak do siebie nie pasowaliśmy
-zawsze była wredna
-po co mi kobieta, która i tak się mną nie interesuje
-ona nie jest warta mnie, a ja nie będę się narzucał
Sporo by tego wymieniać- zależne od ludzkiej fantazji. Ale wymienianie tych złych cech jest złym pomysłem, dlatego że poświęcamy na to zbyt wiele czasu Gdy obmawiamy tą osobę to od razu staramy się te luki czymś zastąpić, a w gruncie rzeczy jeszcze bardziej pochłaniamy swój umysł tą osoba.
No więc jak się tego wyzbyć ?
Trudno tak z dnia na dzień przerwać ten schemat zakochania się i lukę zapełnić czymś lub kimś innym.
Często słyszy się o przypadkach, kiedy to ludzie popełniali samobójstwa przez takie oto niechciane syndromy jedynej.
Pewnie pomyślałeś sobie, że należałoby zapomnieć i wymazać ten cały obraz, ale de facto jest to bardzo trudne i często pochłania wiele czasu i energii.
Są różne sposoby zwalczania tego. Pierwszy i nawet w miarę skuteczny jest taki, że należy przypomnieć sobie wspomnienie miłej chwili z partnerem i go wykreować w wyobrażni. Gdy już masz ten obraz przed oczami, to staraj się go coraz bardziej zmniejszać. Kolory obrazu staraj się nasycić szarością, a cały ten obraz oddalaj jak najbardziej. Powtórz tą czynność parę razy, a zauważysz, że emocje staną się o wiele mniejsze.
Następnie znajdz moment z waszego życia, kiedy nie byliście szczęśliwi i przenieś go do swojej głowy. Cały obraz staraj się powiększać, przybliżać, nasycać kolorami, próbować usłyszeć dzwięki wydobywające się z otoczenia. Niech obraz będzie z każdą chwilą coraz bardziej wyostrzony. Zrób tak parę razy i w różnych nieszczęśliwych sytuacjach waszego życia, a zauważysz, że będziesz czuł niechęć do partnera, a te obrazy będą wywoływać u Ciebie niechciane emocje.
Wykonaj ćwiczenie parę razy.
Sam wewnętrzny dialog oceniający Twoją byłą kobietę jest bardzo złym pomysłem. Ale najlepszym rozwiązaniem jest poznanie nowej partnerki i wymazanie starej.
Pozdrawiam.
Dlaczego kobiety są złe na nas
Niekiedy denerwujące kobiety są takie, które maskują swoją prawdziwą
osobowość, a nie chcą o tym mówić-wyładowują to na facetach.
Kobiety maja większą potrzeby rozmawiania o wszystkim i dlatego czasami potrzebują to wywrzeszczeć.
Częściej jednak jest tak, że złoszczą się dojrzałe kobiety, te, które są pewne swojej urody i kobiecości. I kiedy Ty tego nie jesteś w stanie zauważyć, to one to muszą wywrzeszczeć.
Jeżeli kobieta Cie wcześniej traktowała z wielką miłością, to w końcu tak będzie, że w dłuższym związku możesz jej sprawiać wielki zawód i złościć ją swoją osobą. To tak jak byś dawał za mało albo za dużo...
Będziesz starał się jej powiedzieć komplement, a ona ze wzruszonymi ramionami będzie się głupio wpatrywać w Ciebie...
Sporo może być przyczyn. Jak dla mnie lepiej aby się wnerwiała na Ciebie, a nie miała na Ciebie wyjebane.
Jeżeli by jej na Tobie nie zależało, to by się tym nie przejmowała, proste.
Pozdrawiam.
Kobiety maja większą potrzeby rozmawiania o wszystkim i dlatego czasami potrzebują to wywrzeszczeć.
Częściej jednak jest tak, że złoszczą się dojrzałe kobiety, te, które są pewne swojej urody i kobiecości. I kiedy Ty tego nie jesteś w stanie zauważyć, to one to muszą wywrzeszczeć.
Jeżeli kobieta Cie wcześniej traktowała z wielką miłością, to w końcu tak będzie, że w dłuższym związku możesz jej sprawiać wielki zawód i złościć ją swoją osobą. To tak jak byś dawał za mało albo za dużo...
Będziesz starał się jej powiedzieć komplement, a ona ze wzruszonymi ramionami będzie się głupio wpatrywać w Ciebie...
Sporo może być przyczyn. Jak dla mnie lepiej aby się wnerwiała na Ciebie, a nie miała na Ciebie wyjebane.
Jeżeli by jej na Tobie nie zależało, to by się tym nie przejmowała, proste.
Pozdrawiam.
Zmień swoje przekonania.
Jak szybko zmienić negatywne przekonania na temat własnej osoby...
Czego nie powinniśmy robić:
-w żadnym wypadku nie myśleć o czymś w złym świetle
-nie myśleć o rzeczach, które sprawiają nam smutek
-nie przybywać z osobami, które mogą popsuć nam humor
-nie krytykować własnego wyglądu
-nie oceniać innych
-nie wdawać się w nie potrzebne dyskusje
-unikaj osób, które żle wpływają na Ciebie
-nie dawaj się wciągać w nie potrzebne dyskusje
-nie wypominaj innym czegoś na czym Ci zależy
Co powinniśmy robić:
-powtarzaj zdania typu: jestem piękny, ludzie mnie uwielbiają, mam ogromną pewność siebie, stać mnie na wszystko, ludzie mnie rozumieją, jestem godny siebie itp.
-przybywaj z ludzmi, którzy są radośnie nastawieni na życie
-uprawiaj byle jakie sporty (podnosi to naszą samoocenę)
-słuchaj przyjemnej muzyki
-oglądaj radosne filmy
-myśl o sobie, że jesteś jedyną niepowtarzalną osobą
-planuj i wykonuj sumiennie nadane Ci zadania
-wypisz jak najwięcej przykładów, które dają Ci radochę w życiu-wyszczególnij je
-kładz się spać z pozytywnym humorem
-rozmawiaj z jak największą ilością ludzi, jakich napotkasz
-naucz się samodzielności
-dbaj o otoczenie w którym przybywasz
-rób szalone rzeczy
-uśmiechaj się...!!!
-nie myśl o tym co ludzi o Tobie myślą
-nie siedz w domu
To tak z grubsza.
W jaki sposób o sobie myślisz - takim się stajesz. Jeżeli masz problem, który ciężko Ci rozwiązać, to połóż się spać z myślą o rozwiązaniu tego problemu, a gdy wstaniesz rano to podświadomość załatwi dla Ciebie rozwiązanie.
Pozdrawiam.
Świadome śnienie-LD
Wstajesz rano, idziesz się myć, idziesz do pracy, szkoły, wracasz do domu, siadasz przed kompem, kładziesz się znowu spać.
Tak wygląda życie przeciętnego szarego człowieka. Czy kiedykolwiek zdawałeś sobie sprawę z tego, co się dzieje z nami pomiędzy zamknięciem oczu wieczorem, a otwarciem rano ??
Stan świadomości podczas którego nasze ciała śpi przekazuje nam bodźce nie z zewnątrz, a z wewnątrz.
Wszystko to co słyszymy, czujemy, widzimy jest generowane przez nasz mózg.
Pewnie większość z was myśli, że nie mam snów, ale tak nie jest. Przeciętny szary człowiek w ciągu dnia ma około 6 snów., tylko ich nie pamięta. Nie pamięta ich tylko dlatego, że nie ma potrzeby ich pamiętać.
Aby pamiętać owe sny wystarczy chcieć.
Idź spać z myślą że chcesz je pamiętać, a gdy się obudzisz tak będzie.
Dobrym sposobem jest użycie "Afirmacji". Na przykład "pamiętam wszystkie sny " I powtarzanie sobie to od czasu do czasu.
Podczas używania afirmacji tekst powinien być ułożony w formie twierdzącej czasu teraźniejszego.
Nie należy używać słowa "NIE"
Nie należy używać określeń typu: chcę, pragnę, potrzebuję, będę.
Tekst powinien być krotki, zwięzły.
Nie będę tu drążył tematu o "Afirmacji" Lećmy dalej z tematem.
Świadomy sen to najnormalniejszy sen, tyle, że wiemy, że śnimy. A zjawisko to zdarza się
bardzo rzadko.
LD- Świadome śnienie.
Świadome śnienie jest w pewnym sensie formą rozrywki. Dzięki niemu Twoje życie może ulec zmianie na lepsze. Możesz szybować w powietrzu, przechodzić przez ściany, uprawiać różne sporty, sex D::. Jedyna rzecz która Cię ogranicza to Twoja własna wyobrażnia.
Możesz zmierzyć się z Twoimi fobiami, z dręczącymi Cię koszmarami.
Świadome sny są bardzo przyjemne. Po kilku godzinach takiego snu będziesz miał mnóstwo energii na cały dzień.
Ze świadomymi snami jest tak, że jedni uczą się ich powoli, a inni w szybkim tempie. Bardzo możliwe, że już miałeś kiedyś taki sen. Każdy z nas miał 2-3 takie sny w życiu, ale ich nie pamięta, lub nie wie co to było.
Świadomy sny są najbardziej bezpieczną formą spędzania wolnego czasu.
Idz spać z myślą że tej nocy pojawi się świadomy sen, a duże prawdopodobieństwo że tak będzie. Im bardziej się starasz- tym większe prawdopodobieństwo. Ale nie rób tego na siłę bo może to przenieść odwrotne efekty.
Świat świadomych snów jest bardzo podobny do prawdziwego. W śnie świadomym większość wytworów przypomina nam rzeczywisty świat, możesz go dowolnie zmieniać, dostosowywać, masz pełną kontrolę nad nim- w normalnym śnie tak nie jest.
Sny to coś podobnego do halucynacji, które występują podczas snu.
Podczas jednej nocy śnimy od 1.5 do 2h
Nie każdy śni w kolorze. 12% ludzi śni na czarno biało D::
Byli palacze mają bardziej wyraziste sny. W zaledwie 5 minut po przebudzeniu nie pamiętasz połowy swoich snów, a w ciągu kolejnych 5 minut 90% z nich ulatuje całkowicie.
Podczas snu występuje faza REM-szybkie ruchy oczu. U człowieka można wyróżnić 5 faz snu.
NREM1-w tej fazie widzimy barwne obrazy-trwa to kilka minut.
NREM2-tracimy kontakt z rzeczywistością, fale mózgowe wydłużają się.
NREM3-Pojawia się po 30-40 min po zaśnięciu. Pojawiają się w niej fale delta i pomagają w przejście w faze 4- trwa ona kilka minut.
NREM4-stanowi 10-15% snu. Wszystkie funkcje fizjologiczne są maxymalnie spowolnione, mózg wytwarza najwolniejsze fale typu delta. Podczas tej fazy można lunatykować, lub się zlać w majty D::
Potem organizm raz jeszcze przechodzi w fazę NREM3 potem NREM2, następnie w fazę REM. i właśnie w tej fazie nasz organizm jest tak aktywny jak za dnia. Nasze oczy wykonują szybkie ruchy, a my słodko śnimy. I właśnie w tym czasie nasze ciało wchodzi w stan paraliżu, tylko po to, aby nie zrobić sobie krzywdy podczas snu.
Już dzisiejszej nocy masz szanse na świadomy sen. Jedyną ważną rzeczą, jaką musisz zrobić, jest to, aby zauważyć, że śnisz. Możesz sobie o tym przypomnieć, zdać sobie z tego sprawę, zauważyć drobny szczegół. Podczas snu obszar mózgu odpowiedzalny za logiczne myślenie jest wyłączony- dziwne rzeczy będą dla Ciebie normalne.
Podczas swojego pierwszego świadomego snu w większości przypadków szybko się obudzisz, dlatego że jesteś jeszcze mało doświadczony, lub boisz się tego. Nie przejmuj się tym. Dobrym sposobem na podtrzymanie świadomego snu jest pocieranie rąk. Postaraj się skupić na cieple i pocieraniu ich, oraz powtarzaj sobie "dalej jestem w tym śnie" nie staraj się być pod wpływem dużych emocji.
Jak osiągnąć LD?
1.Techniki pośrednie:
a)Zapamiętywanie snów, robienie dziennika snów.
b)Test rzeczywistości
-Test polega na odczytaniu godziny z jakiegoś zegarka. Jeśli jesteś w stanie to zrobić to znaczy, że nie śnisz. Jeśli natomiast zegarki mają dziwne znaki, różne nietypowe cyfry- to znaczy, że śnisz.
-Czytanie jakiegokolwiek tekstu. Przeczytaj jakiś fragment tekstu. Następnie przestań patrzeć się na ten tekst i po chwili znowu go przeczytaj. Jeśli tekst wciąż będzie taki sam to znaczy, że nie śnisz. Natomiast jeśli się przemieszcza, lub go nie ma, to znaczy że śnisz.
-Uszczypnięcie siebie. Jeśli Cię zaboli to nie śnisz.
-Oddychanie. Zatkaj nos i sprawdz czy możesz przez niego oddychać. Jeśli możesz to zrobić to znaczy że śnisz.
To są tylko nieliczne przykłady testu rzeczywistości. Dzięki nim możemy sprawdzić na 100% czy śnimy.
Wykonanie testu rzeczywistości to początek świadomego snu. Czasem występują symbole, które mogą nas przekonać, że pojawiają się w prawdziwym świecie.
2. Techniki bezpośrednie:
a) MILD - (ang. Mnemonic Induced Lucid Dream; Pamięciowo Wywołany Świadomy Sen)
Chyba najlepszy sposób na wywołanie świadomego snu.
Gdy już zasypiasz skoncentruj się na tym, aby przypomnieć sobie że śnisz w czasie tego snu. Ma to wyglądać tak, że w pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że śnisz. Wyobraż sobie, że śnisz i nagle przypominasz sobie o tym. Przypomnij sobie Twój ostatni sen i wyobraż go sobie. Wyobraż sobie, że tym razem zauważasz coś, co podpowiada Ci, że to sen (np. przechodzisz przez ścianę). Powtarzaj i wyobrażaj sobie Twój sen, tak długo, aż nie będziesz pewny, że te obrazy zapisały się w Twoim umyśle. Postaraj się, aby ostatnia rzeczą o której pomyślisz przed zaśnięciem było to, że masz pamiętać o tym, że śnisz.
Najlepiej działa ta metoda zaraz po przebudzeniu. Ale też gdy pierwszy raz kładziesz się do snu.
b) FILD - (ang. Finger Induced Lucid Dream; Świadomy Sen Wywołany Palcami)
Dobra technika, gdy jesteśmy zmęczeni, lub gdy obudziliśmy się, a zaraz idzem dalej spać. Lub gdy mieliśmy ciężki dzień.
Gdy już jesteś zrelaksowany i leżysz sobie w łóżku, jeśli jesteś pewien, że po zamknięciu oczu uśniesz, to przejdż do next kroku. Jak nie, to poczekaj chwilkę.
Zacznij poruszać palcami. Palcem wskazującym i środkowym ruszaj tak jak byś grał na pianinie- tylko w delikatny sposób. Opuszczasz jeden palec, a kiedy go podnosisz, opuszczasz drugi. Czynność ta powinna trwać 5-40sec. W tym czasie pomyśl sobie że za 40 sec zrobisz sobie RT (Test rzeczywistości opisane wyżej) I właśnie w tym momencie już powinieneś śnić. Pamiętaj aby już nie podnosić się z łóżka, bo możesz się obudzić. Następnie pomyśl że jesteś gdzieś daleko. W pewnym momencie obraz się pojawi i znajdziesz się we śnie świadomym.
Jeżeli RT dał negatywny efekt to czynności powtórz raz jeszcze.
c) WILD - (ang. Wake Inducted Lucid Dream; Świadomy Sen Wywołany Jawą)
Robimy będąc wypoczęci. Test jest dość trudny, ale skuteczny.
Połóż się, zamknij oczy i zrelaksuj. Napnij mięśnie stóp, a po chwili je rozlużnij i pomyśl, że zasnęły.
Potem zrób to samo z mięśniami ud i tak w górę ciała. I tak z góry w dół ciała napinaj i rozlużniaj mięśnie.
Pamiętaj o tym, aby się nie ruszać... Będziesz czuł stan relaksu. Umysł będzie świadomy, ale ciało nie.
Następnie licz od 100 w dół Na przykład tak 99, śnie, 98, śnie, 97, śnie. Pomyśl o tym jak schodzisz po schodach i trzymasz się poręczy - świadomie odczuwaj tą poręcz.
W tym czasie będą pojawiać się różne obrazy, ale nie przejmuj się tym.
Jak już będziesz prawie przy zeru, pomyśl sobie, że na końcu tych schodów są ciężkie drzwi. Kiedy się otworzą, to wskocz tam i w tym momencie już świadomie śnisz.
Ta technika jest ciężka do opanowania, no ale jak się chcę, to się uda.
d) WBTB (ang. Wake Back To Bad; Obudź się i wróć do łóżka)
Bardzo ciekawa- prosta metoda.
Nastaw sobie budzik na nietypową godzinę. Na przykład 5 rano. Połóż się, a gdy się obudzisz zacznij czytać coś związane z LD Tak po około 30 minutach czytania połóż się do snu .
Jest duże prawdopodobieństwo, że doświadczysz LD
To chyba by było z grubsza na tyle.
Książki godne przeczytania.
Adam Bytof-Oneironautyka
Adam Bytof, Robert Stein-Jasność
Świadome Śnienie-Marek Kopydłowski
Pozdrawiam.
Tak wygląda życie przeciętnego szarego człowieka. Czy kiedykolwiek zdawałeś sobie sprawę z tego, co się dzieje z nami pomiędzy zamknięciem oczu wieczorem, a otwarciem rano ??
Stan świadomości podczas którego nasze ciała śpi przekazuje nam bodźce nie z zewnątrz, a z wewnątrz.
Wszystko to co słyszymy, czujemy, widzimy jest generowane przez nasz mózg.
Pewnie większość z was myśli, że nie mam snów, ale tak nie jest. Przeciętny szary człowiek w ciągu dnia ma około 6 snów., tylko ich nie pamięta. Nie pamięta ich tylko dlatego, że nie ma potrzeby ich pamiętać.
Aby pamiętać owe sny wystarczy chcieć.
Idź spać z myślą że chcesz je pamiętać, a gdy się obudzisz tak będzie.
Dobrym sposobem jest użycie "Afirmacji". Na przykład "pamiętam wszystkie sny " I powtarzanie sobie to od czasu do czasu.
Podczas używania afirmacji tekst powinien być ułożony w formie twierdzącej czasu teraźniejszego.
Nie należy używać słowa "NIE"
Nie należy używać określeń typu: chcę, pragnę, potrzebuję, będę.
Tekst powinien być krotki, zwięzły.
Nie będę tu drążył tematu o "Afirmacji" Lećmy dalej z tematem.
Świadomy sen to najnormalniejszy sen, tyle, że wiemy, że śnimy. A zjawisko to zdarza się
bardzo rzadko.
LD- Świadome śnienie.
Świadome śnienie jest w pewnym sensie formą rozrywki. Dzięki niemu Twoje życie może ulec zmianie na lepsze. Możesz szybować w powietrzu, przechodzić przez ściany, uprawiać różne sporty, sex D::. Jedyna rzecz która Cię ogranicza to Twoja własna wyobrażnia.
Możesz zmierzyć się z Twoimi fobiami, z dręczącymi Cię koszmarami.
Świadome sny są bardzo przyjemne. Po kilku godzinach takiego snu będziesz miał mnóstwo energii na cały dzień.
Ze świadomymi snami jest tak, że jedni uczą się ich powoli, a inni w szybkim tempie. Bardzo możliwe, że już miałeś kiedyś taki sen. Każdy z nas miał 2-3 takie sny w życiu, ale ich nie pamięta, lub nie wie co to było.
Świadomy sny są najbardziej bezpieczną formą spędzania wolnego czasu.
Idz spać z myślą że tej nocy pojawi się świadomy sen, a duże prawdopodobieństwo że tak będzie. Im bardziej się starasz- tym większe prawdopodobieństwo. Ale nie rób tego na siłę bo może to przenieść odwrotne efekty.
Świat świadomych snów jest bardzo podobny do prawdziwego. W śnie świadomym większość wytworów przypomina nam rzeczywisty świat, możesz go dowolnie zmieniać, dostosowywać, masz pełną kontrolę nad nim- w normalnym śnie tak nie jest.
Sny to coś podobnego do halucynacji, które występują podczas snu.
Podczas jednej nocy śnimy od 1.5 do 2h
Nie każdy śni w kolorze. 12% ludzi śni na czarno biało D::
Byli palacze mają bardziej wyraziste sny. W zaledwie 5 minut po przebudzeniu nie pamiętasz połowy swoich snów, a w ciągu kolejnych 5 minut 90% z nich ulatuje całkowicie.
Podczas snu występuje faza REM-szybkie ruchy oczu. U człowieka można wyróżnić 5 faz snu.
NREM1-w tej fazie widzimy barwne obrazy-trwa to kilka minut.
NREM2-tracimy kontakt z rzeczywistością, fale mózgowe wydłużają się.
NREM3-Pojawia się po 30-40 min po zaśnięciu. Pojawiają się w niej fale delta i pomagają w przejście w faze 4- trwa ona kilka minut.
NREM4-stanowi 10-15% snu. Wszystkie funkcje fizjologiczne są maxymalnie spowolnione, mózg wytwarza najwolniejsze fale typu delta. Podczas tej fazy można lunatykować, lub się zlać w majty D::
Potem organizm raz jeszcze przechodzi w fazę NREM3 potem NREM2, następnie w fazę REM. i właśnie w tej fazie nasz organizm jest tak aktywny jak za dnia. Nasze oczy wykonują szybkie ruchy, a my słodko śnimy. I właśnie w tym czasie nasze ciało wchodzi w stan paraliżu, tylko po to, aby nie zrobić sobie krzywdy podczas snu.
Już dzisiejszej nocy masz szanse na świadomy sen. Jedyną ważną rzeczą, jaką musisz zrobić, jest to, aby zauważyć, że śnisz. Możesz sobie o tym przypomnieć, zdać sobie z tego sprawę, zauważyć drobny szczegół. Podczas snu obszar mózgu odpowiedzalny za logiczne myślenie jest wyłączony- dziwne rzeczy będą dla Ciebie normalne.
Podczas swojego pierwszego świadomego snu w większości przypadków szybko się obudzisz, dlatego że jesteś jeszcze mało doświadczony, lub boisz się tego. Nie przejmuj się tym. Dobrym sposobem na podtrzymanie świadomego snu jest pocieranie rąk. Postaraj się skupić na cieple i pocieraniu ich, oraz powtarzaj sobie "dalej jestem w tym śnie" nie staraj się być pod wpływem dużych emocji.
Jak osiągnąć LD?
1.Techniki pośrednie:
a)Zapamiętywanie snów, robienie dziennika snów.
b)Test rzeczywistości
-Test polega na odczytaniu godziny z jakiegoś zegarka. Jeśli jesteś w stanie to zrobić to znaczy, że nie śnisz. Jeśli natomiast zegarki mają dziwne znaki, różne nietypowe cyfry- to znaczy, że śnisz.
-Czytanie jakiegokolwiek tekstu. Przeczytaj jakiś fragment tekstu. Następnie przestań patrzeć się na ten tekst i po chwili znowu go przeczytaj. Jeśli tekst wciąż będzie taki sam to znaczy, że nie śnisz. Natomiast jeśli się przemieszcza, lub go nie ma, to znaczy że śnisz.
-Uszczypnięcie siebie. Jeśli Cię zaboli to nie śnisz.
-Oddychanie. Zatkaj nos i sprawdz czy możesz przez niego oddychać. Jeśli możesz to zrobić to znaczy że śnisz.
To są tylko nieliczne przykłady testu rzeczywistości. Dzięki nim możemy sprawdzić na 100% czy śnimy.
Wykonanie testu rzeczywistości to początek świadomego snu. Czasem występują symbole, które mogą nas przekonać, że pojawiają się w prawdziwym świecie.
2. Techniki bezpośrednie:
a) MILD - (ang. Mnemonic Induced Lucid Dream; Pamięciowo Wywołany Świadomy Sen)
Chyba najlepszy sposób na wywołanie świadomego snu.
Gdy już zasypiasz skoncentruj się na tym, aby przypomnieć sobie że śnisz w czasie tego snu. Ma to wyglądać tak, że w pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że śnisz. Wyobraż sobie, że śnisz i nagle przypominasz sobie o tym. Przypomnij sobie Twój ostatni sen i wyobraż go sobie. Wyobraż sobie, że tym razem zauważasz coś, co podpowiada Ci, że to sen (np. przechodzisz przez ścianę). Powtarzaj i wyobrażaj sobie Twój sen, tak długo, aż nie będziesz pewny, że te obrazy zapisały się w Twoim umyśle. Postaraj się, aby ostatnia rzeczą o której pomyślisz przed zaśnięciem było to, że masz pamiętać o tym, że śnisz.
Najlepiej działa ta metoda zaraz po przebudzeniu. Ale też gdy pierwszy raz kładziesz się do snu.
b) FILD - (ang. Finger Induced Lucid Dream; Świadomy Sen Wywołany Palcami)
Dobra technika, gdy jesteśmy zmęczeni, lub gdy obudziliśmy się, a zaraz idzem dalej spać. Lub gdy mieliśmy ciężki dzień.
Gdy już jesteś zrelaksowany i leżysz sobie w łóżku, jeśli jesteś pewien, że po zamknięciu oczu uśniesz, to przejdż do next kroku. Jak nie, to poczekaj chwilkę.
Zacznij poruszać palcami. Palcem wskazującym i środkowym ruszaj tak jak byś grał na pianinie- tylko w delikatny sposób. Opuszczasz jeden palec, a kiedy go podnosisz, opuszczasz drugi. Czynność ta powinna trwać 5-40sec. W tym czasie pomyśl sobie że za 40 sec zrobisz sobie RT (Test rzeczywistości opisane wyżej) I właśnie w tym momencie już powinieneś śnić. Pamiętaj aby już nie podnosić się z łóżka, bo możesz się obudzić. Następnie pomyśl że jesteś gdzieś daleko. W pewnym momencie obraz się pojawi i znajdziesz się we śnie świadomym.
Jeżeli RT dał negatywny efekt to czynności powtórz raz jeszcze.
c) WILD - (ang. Wake Inducted Lucid Dream; Świadomy Sen Wywołany Jawą)
Robimy będąc wypoczęci. Test jest dość trudny, ale skuteczny.
Połóż się, zamknij oczy i zrelaksuj. Napnij mięśnie stóp, a po chwili je rozlużnij i pomyśl, że zasnęły.
Potem zrób to samo z mięśniami ud i tak w górę ciała. I tak z góry w dół ciała napinaj i rozlużniaj mięśnie.
Pamiętaj o tym, aby się nie ruszać... Będziesz czuł stan relaksu. Umysł będzie świadomy, ale ciało nie.
Następnie licz od 100 w dół Na przykład tak 99, śnie, 98, śnie, 97, śnie. Pomyśl o tym jak schodzisz po schodach i trzymasz się poręczy - świadomie odczuwaj tą poręcz.
W tym czasie będą pojawiać się różne obrazy, ale nie przejmuj się tym.
Jak już będziesz prawie przy zeru, pomyśl sobie, że na końcu tych schodów są ciężkie drzwi. Kiedy się otworzą, to wskocz tam i w tym momencie już świadomie śnisz.
Ta technika jest ciężka do opanowania, no ale jak się chcę, to się uda.
d) WBTB (ang. Wake Back To Bad; Obudź się i wróć do łóżka)
Bardzo ciekawa- prosta metoda.
Nastaw sobie budzik na nietypową godzinę. Na przykład 5 rano. Połóż się, a gdy się obudzisz zacznij czytać coś związane z LD Tak po około 30 minutach czytania połóż się do snu .
Jest duże prawdopodobieństwo, że doświadczysz LD
To chyba by było z grubsza na tyle.
Książki godne przeczytania.
Adam Bytof-Oneironautyka
Adam Bytof, Robert Stein-Jasność
Świadome Śnienie-Marek Kopydłowski
Pozdrawiam.
czwartek, 23 lutego 2012
Dążenie do celu za wszelką cenę.
Bart0
Zamknij oczy i wyobraż sobie 2 scenariusze, jeden gdy wykonujesz, a drugo ktory nie wykonujesz. Najpierw ten ktory nie wykonujesz, i wyobraz sobie siebie po miesiacu czasu co sie zmienilo w Twoim zyciu. Co o sobie myslisz ?? Spojrz w lustro i pomysl co o sobie myslisz i co sie zmienilo po miesiacu czasu odkąd nie podjeles sie temu dzialaniu. Spojrz na swoja twarz i zobacz czy jest szczesliwa czy nie. Nastepnie pomysl sobie ze minelo 3 lata od tego dzialania ktorego nie wykonales i zastanow sie co o sobie myslisz. Wczuj sie w Twoje obrazy i zobacz co sie stalo, gdy nie wykonalas tego dzialania. Czy czujesz sie szczesliwy?? Nastepnie pomysl sobie, ze minelo 10 lat i zobacz co robisz, czym sie zajmujesz. Zastanow sie jak wiele rzeczy minelo ci przez te 10 lat. Minelo te 10 lat i rozejrzyj sie po Twoim zyciu i zauwaz jak ono wyglada, co robisz, czym sie zajmujesz, jak wyglada Twoje otoczenie, z jakimi ludzmi sie zadajesz, co myslsiz o sobie, co mysla o Tobie inni ludzie. A teraz wyobraz siebie na lozu smierci. Zostalo Ci kilka godzin zycia, a Ty nadal nic nie zrobiles ze swoim dotychczasowym zyciem. Pomysl co mogles przez tyle lat zrobic, co mogles zmienic, jak by Twoje zycie wygladalo jak bys sie podjal dzialania .... I teraz przenies sie wstecz, i pomysl ile straciles, z iloma ludzmi nie porozmawiales, ilu przyjemnych czynnosci nie wykonales...
Ok. otworz oczy, otrzasnij sie od tych negatywnych emocji. To teraz wyobraz sobie ze wykonujesz to dzialanie. Wyobraz sobie Twoimi oczami wyobrazni, ze podejmujesz sie temu dzialaniu. Gdy juz podjeles to dzialanie, to wyobraz sobie swoje zycie o rok od teraz. Zobacz swoja twarz, zobacz z jakimi ludzmi sie zadajesz, zauwaz swoje zachowanie. Czy jestes szczesliwy ?? A teraz wyobraz sobie siebie po 10 latach od teraz. Jak sie czujesz ?? Spojrz w lustro i zobacz jak sie z tym czujesz. Zastanow sie jak mysla o Tobie inni ludzie. Rozejrzyj sie i zastanow sie w jaki sposob udalo Ci sie to dzialanie wykonac i jakie dobre skutki mialy dla Ciebie podjecie tego dzialania. A teraz wyobraz sobie ze lezysz na lozu smierci i pomysl jakie wspaniale rzeczy cie spotkaly dlatego ze podjeles dzialanie. Ilu poznalas wspanialych ludzi, co zyskalas dzieki temu dzialaniu. Przypomnij sobie jakie konsekwencje mialy w Twoim zyciu podjeciu tego dzialaniu . I wszystko dzieki temu, ze kiedys podjeles to male dzialanie.
Pozdrawiam.
Subskrybuj:
Posty (Atom)